Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus courants. Nous voulons vous familiariser avec les causes de son apparition et vous apprendre ce qu'il faut faire si vous avez mal au dos.
Il n'y a probablement aucune personne de ce genre au monde qui ait eu des maux de dos au moins une fois dans sa vie. Le mal de dos peut être terne et persistant, ou il peut être aigu et soudain et vous amener à mesurer chaque mouvement. Il peut commencer brusquement lorsque vous laissez tomber ou soulevez quelque chose de trop lourd, ou il peut progresser lentement, ce qui vous empêche de vivre pleinement.
Facteurs augmentant le risque de mal de dos
Tout le monde est immunisé contre le mal de dos, mais certains facteurs augmentent le risque de mal de dos:
- Âge.Plus vous vieillissez, plus vous avez mal au dos. Le mal de dos apparaît généralement pour la première fois entre 30 et 40 ans.
- Mauvaise condition physique.Les maux de dos sont plus fréquents chez les personnes inactives et sédentaires.
- Surpoids.Un régime riche en calories et en graisses peut entraîner une prise de poids. Trop de poids met plus de pression sur la colonne vertébrale et provoque des douleurs.
- héritage.Il existe des maladies héréditaires, parmi lesquelles les maux de dos, par ex. B. Spondylarthrite ankylosante.
- Autres maladies.Certains types d'arthrite et de cancer peuvent également causer des maux de dos.
- votre travail.Si votre travail nécessite un effort physique constant et sérieux ou de lourdes charges, ou si vous devez passer des heures dans une position inconfortable, cela peut provoquer des maux de dos. Si vous travaillez à votre bureau toute la journée sans vous asseoir droit, votre dos vous fait également mal.
- Fumer.Lorsque vous fumez, votre corps ne peut pas absorber suffisamment de nutriments pour vos os, ce qui entraîne une perte progressive de la force de la colonne vertébrale et une diminution de la flexibilité. La toux d'un fumeur peut également causer des maux de dos.
Quelles sont les raisons?
Il existe de nombreuses causes de maux de dos. Parfois, la douleur peut être causée par des raisons mécaniques, telles que:
- Spasmes des muscles du dos.
- Ecchymose de la colonne vertébrale.
- étirement des muscles.
- Ripper les disques.
- Chute d'une grande hauteur.
- fractures de la colonne vertébrale.
Les maux de dos peuvent se manifester comme l'un des symptômes de certaines maladies et affections, telles que: B . :
- Scoliose de la colonne vertébrale.
- Spondylolisthésis.
- arthrite.
- sténose.
- grossesse.
- calculs rénaux.
- infections.
- endométriose.
- fibromyalgie.
Les autres causes possibles de maux de dos sont l'infection, l'enflure ou le stress.
Comment éviter les maux de dos?
Le mieux que vous puissiez faire pour prévenir les maux de dos:
- Faites régulièrement de l'exercice pour renforcer vos muscles du dos.
- Maintenez un poids santé ou perdez du poids si vous êtes en surpoids. Pour avoir des os solides, vous devez consommer suffisamment de calcium et de vitamine D chaque jour.
- Maintenez une posture correcte, ne vous penchez pas ou ne vous penchez pas.
- Évitez de soulever des objets lourds. Si vous ne pouvez pas vous passer de soulever des poids, faites ce qu'il faut: pliez les jambes et gardez le dos droit, placez la charge au milieu de votre corps et non de votre côté, appuyez la charge contre votre corps et portezpas dans les bras tendus. Lorsque vous abaissez un objet lourd, continuez à garder le dos droit, accroupissez-vous et abaissez le poids. Vous devez vous lever lentement et prudemment après ces manipulations, car la colonne vertébrale est vulnérable après le transfert de poids.
Quand consulter un médecin?
Vous devriez consulter un médecin si vous:
avez- un engourdissement ou des picotements.
- Douleur intense qui s'aggrave progressivement et ne répond pas au traitement.
- La douleur est survenue après une chute ou une blessure.
La douleur est associée à l'un des symptômes suivants:
- Problèmes d'urination.
- faiblesse.
- Engourdissement dans les jambes.
- fièvre.
- Perdez du poids sans régime.
Quelles méthodes de diagnostic sont utilisées pour les maux de dos?
Afin de diagnostiquer les maux de dos, le médecin vous posera des questions en détail sur l'évolution et le type de douleur et procédera à un examen. Après l'examen, il commandera d'autres tests, par ex. B . :
- Radiographie.
- Imagerie par résonance magnétique (IRM).
- Tomodensitométrie (CT).
- tests sanguins.
Les tests médicaux peuvent ne pas révéler la cause de votre mal de dos. Très souvent, la cause des maux de dos reste incertaine.
Quelle est la différence entre les maux de dos aigus et chroniques?
La douleur aiguë commence rapidement et ne dure pas plus de 6 semaines. C'est le type de mal de dos le plus courant. Une douleur aiguë peut être causée par une chute en jouant au football ou en soulevant des objets lourds. La douleur chronique dure plus de 3 mois et est beaucoup moins fréquente que la douleur aiguë.
Comment puis-je guérir?
Le traitement des maux de dos dépend du type de douleur que vous ressentez. Les maux de dos aigus disparaissent généralement d'eux-mêmes sans traitement, mais vous pouvez prendre des analgésiques pour soulager la douleur. L'exercice et la chirurgie ne sont généralement pas utilisés pour traiter les maux de dos aigus.
Voici quelques traitements pour les maux de dos chroniques:
Compresses chaudes ou froides (ou les deux)
Des compresses chaudes ou froides peuvent soulager la douleur et soulager les tensions dans le dos. La chaleur peut réduire les spasmes musculaires. Le froid aide à réduire les poches, les poches et la sensibilité. L'utilisation de compresses chaudes ou froides peut soulager la douleur, mais ce traitement ne résoudra pas la cause sous-jacente des maux de dos chroniques.
Exercices spéciaux
Un exercice approprié peut aider à soulager la douleur chronique, mais ne doit pas être utilisé pour les maux de dos aigus. Votre médecin ou votre chiropraticien peut vous aider à déterminer les exercices appropriés à votre situation.
Médicaments
Les médicaments suivants sont principalement utilisés pour les maux de dos:
- analgésiques.
- Des crèmes et onguents analgésiques sont appliqués sur la peau sur la zone douloureuse.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pouvant réduire la douleur et l'enflureLes AINS comprennent les médicaments de marque. Votre médecin peut vous prescrire des AINS plus puissants.
- Les myorelaxants et certains antidépresseurs peuvent aider avec certains types de maux de dos chroniques, mais cela est très individuel.
Changement de comportement
Apprenez à soulever correctement des objets lourds pour soulager votre dos. Un changement de mode de vie: manger sainement, arrêter de fumer, acheter un matelas orthopédique de bonne qualité et aller nager peuvent tous aider à soulager les maux de dos.
injections
Votre médecin peut suggérer des injections de stéroïdes ou d'analgésiques topiques pour soulager la douleur.
Traitements alternatifs
Certains traitements non conventionnels peuvent bien fonctionner. Les méthodes les plus courantes sont:
- Thérapie manuelle.Les chiropraticiens ont des techniques pour aider à soulager les maux de dos chroniques. Cependant, il faut noter que même si votre médecin est un sorcier et a su soulager la douleur en quelques séances, il est nécessaire de renforcer sérieusement les muscles du dos pour que cette douleur ne se reproduise pas.
- acupuncture.En médecine chinoise, les aiguilles fines sont utilisées pour soulager la douleur et rétablir la santé. L'acupuncture peut être efficace dans le cadre d'un plan de traitement complet pour les lombalgies.
- acupression.Le thérapeute applique une pression sur des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur. L'efficacité de l'acupression pour les maux de dos n'est pas bien comprise.
Traitement chirurgical
La plupart des personnes souffrant de maux de dos chroniques n'ont pas besoin d'une opération. Il s'agit généralement d'un dernier recours et est utilisé lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas. Le processus peut être nécessaire si vous:
avoir une hernie discale- .
- Sténose de la colonne vertébrale.
- Spondylolisthésis.
- fractures du corps vertébral.
- Une fracture peut être causée par un coup dans le dos ou une destruction des os due à l'ostéoporose.
- Maladie dégénérative du disque.
Avec l'âge, les disques intervertébraux peuvent s'affaisser et provoquer de fortes douleurs.
Dans de rares cas, si le mal de dos est causé par une tumeur, une infection ou un problème de racine nerveuse appelé syndrome de la queue de cheval, une intervention chirurgicale est immédiatement nécessaire pour soulager la douleur et prévenir de nouveaux problèmes.